Miro Veselý schudol 35 kíl úpravou stravy. O svoj príbeh sa začiatkom roku 2004 podelil s čitateľmi svojho webu. Veľký záujem o podrobnosti ho viedol k napísaniu úspešnej knihy o chudnutí.

Nová kniha Mira Veselého "Ako som schudol 35 kíl" je druhým vydaním jeho úspešnej knihy "Chudnutie v sebaobrane". Prináša pokračovanie príbehu jeho chudnutia a mnoho tipov o chudnutí všeobecne.

Na stránke Mira Veselého sa nachádza úplný text tejto knihy. Môžete si ju teda celú zadarmo prečítať. Ak vás zaujme, môžete ju kúpiť, napríklad ako darček. Predáva sa len na internete, v našom internetovom obchode.

Pre koho je kniha vhodná?

Kniha sa zaoberá predovšetkým nadváhou a obezitou spôsobenou životným štýlom.

Je vhodná, ak vás zaujímajú príčiny toho, prečo tak veľa ľudí tučnie. Dozviete sa, ako by sa mal zmeniť životný štýl, ak človek chce zastaviť priberanie. Pojednáva o širších súvislostiach spojených s obezitou, kedy často prostredie doslova láka, aby ste jedli nevhodné jedlá. Kniha má čo povedať ľuďom ktorí sa o chudnutie zaujímajú zo zdravotných príčin.

• Hľadáte spôsob, ako schudnúť?
• Ste v strednom veku a začínate rýchlo naberať kilá?
• Skúšali ste už viacero diét a stále bez výsledku?
• Máte s obezitou spojené zdravotné problémy?
• Zaujímate sa o zdravší životný štýl?

Kniha Ako som schudol 35 kíl pre vás bude užitočná. Aj keby ste všetko, čo v nej je napísané vedeli, opakovanie pomáha. Pomáha motivovať, aktivuje vašu túžbu začať.

V tejto knihe nenájdete informácie o:

• o chudnutí pri športe (kulturisti, predsúťažná príprava)
• o detskej obezite
• o chudnutí chorých ľudí (napríklad diabetici, či iné metabolické poruchy)

Obidve témy sú značne odlišné od "bežného" chudnutia dospelých ľudí.

• Chudnutie športovcov má iné princípy a zloženie stravy. Často ide o zdravotne nevhodné postupy, ktoré kladú extrémne nároky na organizmus. Mladý športovec tieto techniky väčšinou zvládne bez následkov. Schudne, odsúťaží a za pár mesiacov je zas tučnejší (nie tučný). Na rozdiel od chudnutia väčšiny ľudí je tento človek zdravý a cvičí. Naproti tomu obezita z pasivity a nevhodnej stravy sa týka často ľudí, ktorí majú poškodený metabolizmus (nie sú zdraví). Navyše nepotrebujú schudnúť na súťaž. Potrebujú upraviť svoj životný štýl tak, aby prestali priberať. Takže naproti športovcom majú tuční ľudia iný cieľ.
• Detská obezita je odlišná od "dospelej" obezity hlavne v tom, že deti potrebujú značne odlišné zloženie stravy oproti dospelým. Ani kritériá posúdenia obezity sa nedajú mechanicky preniesť zo sveta dospelých na svet detí. Dieťa je vo vývine. Akékoľvek laické pokusy o diétu môžu mať drastické a celoživotné následky. Preto u detskej obezity platí ešte naliehavejšie, ako u dospelých: riadenie chudnutia detí patrí k lekárovi!
• Chudnutie ľudí s poškodeným zdravím musí riadiť lekár. Bolo by naivné ak by sa, napríklad obézny diabetik, srdciar v strednom veku snažil chudnúť drastickou úpravou stravy a trebárs každodenným behaním. Nevhodná strava by mohla zhoršiť ochorenie. Nevhodný šport poškodiť kĺby, alebo chrbticu. Kto nie je zdravý, alebo beriete lieky, chudnutie musí riadiť váš lekár!

Miro Veselý sprístupňuje úplný text svojich kníh na internete zadarmo. Nechce, aby si čitateľ kupoval "mačku vo vreci". Môžete si preto najskôr overiť, či vám kvalita textu a poskytnutých informácií vyhovuje. Na webe miro-vesely.sk nájdete úplný text knihy, ktorú si môžete u nás kúpiť ako normálnu, papierovú knihu. A prečo kupovať knihu, ak je jej text niekde na internete zadarmo? Tak veľký objem textu sa predsa len lepšie číta z knihy, ako z monitora počítača.

Navyše kniha môže poslúžiť aj ako milý darček - možno poznáte niekoho, komu by prospelo 460 gramov motivácie na papieri - toľko totiž kniha váži.

Kniha má 293 strán a rozmer 16 × 23 centimetrov.

Obsah:

• Epidémia obezity
• Môj príbeh
• Jojo efekt
• Kto má a kto nemá chudnúť?
• Choroby, lieky a chudnutie
• Obezita je ako závislosť
• Príčiny obezity
• Obezitogénne prostredie
• Následky obezity
• Bez znalostí to nejde
• Ako sa dá zrýchliť metabolizmus?
• Jedzte, ak chcete schudnúť
• Pitný režim
• Aká je správna hmotnosť?
• Časté chyby pri chudnutí
• Zázračné diéty
• Zdravá výživa
• Potraviny, živiny
• Výpočet a návrh jedál
• Tréning vôle
• Šport
• Potravinové doplnky pri športe
• O chudnutí z praxe
• Potravinové doplnky
• Lieky na chudnutie
• Schudol som. Čo ďalej?
• Mozgová rekreácia
• Literatúra

Ďalšie podrobnosti o knihe nájdete na webemiro-vesely.sk. Autor na ňom publikuje aj textový obsah knihy. Ak si chcete jeho odporúčania iba prečítať, sú vám k dispozícii zadarmo.

Kto je Miro Veselý?

Miro Veselý je na internete známym autorom. Muži ho poznajú ako autora webu digi-foto.sk, kde sa venuje digitálnej fotografii. Ženy asi poznajú skôr jeho web chudnutie-ako.sk, kde píše o chudnutí. Vo fóre na tomto webe je už vyše 100 tisíc príspevkov od ľudí, ktorí sa tam navzájom motivujú pri svojej ceste za lepšou postavou a zdravím. Miro Veselý je autorom niekoľkých článkov, ktoré doslova obleteli internet.

Miro Veselý začal s chudnutím v roku 2003 na hmotnosti 115 kíl. Po roku a pol skončil na čísle 75 kíl. No čoskoro zistil, že hmotnosť 80 kíl mu vyhovuje a na nej sa drží dodnes. Princíp chudnutia, ktorý propaguje sa dá zhrnúť do sloganu: nechudnite.

Obezita totiž nie je problém, ktorý treba riešiť. Boj s obezitou je márny. Je potrebné odstrániť príčinu - to, prečo obezita vznikla. Ak to spravíte, obezita sa stratí sama. Preto treba poznať a odstrániť príčiny obezity. Tie sú väčšinou nepravidelná a nevhodná strava. Takže sa dostanete k paradoxu - ak chcete schudnúť, musíte začať jesť.

Okrem stravy je vhodné aj cvičenie. Nie je pri chudnutí nutnosťou, ale z hľadiska zdravšieho života sa šport nedá nahradiť ničím. Pri športovaní pre chudnutie veľa ľudí robí chyby. Robia stovky brušákov, alebo sa uštvú v posilňovni takmer na smrť. No akosi to nevidia na výsledku. Ak chcete chudnúť, musíte cvičiť celkom špecifickým tempom, ktoré si kontrolujete pomocou sledovania tepovej frekvencie srdca. Také cvičenie je pohodlné a príjemné. Neunavíte sa, dokonca také cvičenie potláča hlad. Stačí vedieť, ako na to.

Podobných tipov nájdete na CD Mira Veselého oveľa viac. Po niekoľkých vypočutiach tohto CD sa v oblasti chudnutia začnete stávať tak trocha odborníkom. Ak sa potom rozhodnete začať chudnúť, už budete vedieť, ako na to. Už nespravíte tie najhrubšie chyby, pre ktoré je dnes tak veľa ľudí v chudnutí neúspešných.