Mimoriadna akcia: ku knihe vám zadarmo pribalíme aj zvukové CD so záznamom prednášky Mira Veselého o chudnutí v dnešnej dobe. Toto CD dostanete zadarmo iba u nás. Ideálne na počúvanie v aute! Môžete sa motivovať, alebo ho darujte niekomu, kto sa o chudnutí ešte nerozhodol. Akcia platí len do vyčerpania zásob.

Ako som schudol 35 kíl, tretie vydanie

Hľadáte spôsob, ako schudnúť? Skúsili ste už viacero diét a stále nič? Ste v strednom veku a začínate naberať kilá? Máte zdravotné problémy spojené s nadváhou? V tom prípade vám príde vhod kniha Ako som schudol 35 kíl.

Miro Veselý v rokoch 2003 - 2004 schudol 35 kíl úpravou stravy. O svoj príbeh sa podelil s čitateľmi na svojom webe chudnutie-ako.sk. Niektorí návštevníci začali úspešne chudnúť a vtedy vzniklo prvé vydanie jeho knihy. Mala úspech, veľa čitateľov motivovala k chudnutiu. V roku 2008 vydal druhé vydanie, rozšírené o mnoho praktických podrobností. V roku 2012 vychádza tretie vydanie, v ktorom už sú zahrnuté aj dlhodobé skúsenosti nielen o tom, ako schudnúť, ale aj o tom, ako si získanú hmotnosť udržať. To je totiž možno ťažšie, ako samotné chudnutie.

Postupy a princípy chudnutia v tejto knihe vychádzajú zo súčasných obezitologických trendov. Sú však pretlmočené cez osobnú skúsenosť. Nielen autorovu. Mnoho z ľudí, ktorí chudnú sa o svoje skúsenosti delí vo fóre o chudnutí na autorovom webe. A tak všetky odporúčania boli za tie roky preverené. V knihe preto nájdete nielen ľahko čitateľné a prehľadné zoznamy krokov, ktoré pri chudnutí fungujú. Nájdete tu aj zoznamy častých pokusov o chudnutie, ktorým je lepšie sa vyhnúť, pretože nefungujú.

Ako čo najefektívnejšie schudnúť?

Rada je jednoduchá. Choďte ku lekárovi, aby ste si overili, či vaša narastajúca hmotnosť nie je spôsobená chorobou. V tom prípade by chudnutie musel riadiť lekár. Ak ste zdraví, potom je obezita spôsobená nesprávnou výživou. To sa dnes týka absolútnej väčšiny ľudí s nadváhou. V tom prípade je potrebné venovať čas štúdiu. Nezačnite chudnúť. Naštudujte si niekoľko kníh o obezite, o výžive a športe. Potom sa podľa získaných znalostí začnite riadiť a váš úspech bude zaručený! Väčšina tučných dnes vynechá len jeden krok: nenaštudujú si to. Na základe rád v časopisoch skúsia nejakú diétu. Schudnú a zas priberú. Nespravte aj vy rovnakú chybu. Študovať je síce nepohodlné a zaberie vám to možno mesiac aj dva. Ale radšej to, ako sa roky trápiť s rôznymi diétami bez viditeľných výsledkov.

V knihe sa dozviete okrem iného:

• Ako chudnúť 2 až 4 kilá za mesiac a pritom stále jesť.
• Ako si zostaviť optimálny jedálniček.
• Aký tréning je pri chudnutí najefektívnejší.
• Ktorým potravinám sa oplatí celkom vyhnúť.
• Čo spraviť, aby ste nemali záchvaty žravosti.
• Ako si udržať váhu po schudnutí.

Miro Veselý sprístupňuje text svojich kníh na internete zadarmo. Nechce, aby si čitateľ kupoval "mačku vo vreci". Môžete si preto najskôr overiť, či vám jeho štýl vyhovuje. A prečo kupovať knihu, ak je jej text na internete zadarmo? Tak veľký objem textu sa predsa len lepšie číta z knihy, ako z monitora počítača. Navyše kniha môže poslúžiť aj ako milý darček - možno poznáte niekoho, komu by prospelo takmer pol kila motivácie - toľko totiž kniha váži.

Skôr, než si knihu kúpite, môžete si na webe autora zadarmo vypočuť jeho prednášku o tom, prečo je v dnešnej dobe tak neľahké chudnúť. Nájdete ju na adrese http://miro-vesely.sk/stiahnite-si/

Ak si chcete overiť, čo všetko viete o chudnutí, môžete si zadarmo spraviť test svojich znalostí. http://www.chudnutie-ako.sk/test-chudnutie/

Ak chcete o chudnutí vedieť všetko podstatné a stať sa tak trocha odborníkom, kúpte si jeho knihu Ako som schudol 35 kíl. Inšpirovala a motivovala už tisíce čitateľov.

Obsah knihy

• Chudnutie začína v hlave 9
• Svet tučnie 11
• Môj príbeh 21
• Príčiny obezity 45
• Následky obezity 67
• Časté chyby pri chudnutí 73
• Príprava na chudnutie 97
• Kto má a kto nemá chudnúť? 111
• Chudnutie začína v ústach 131
• Šport a jeho miesto v živote 209
• Schudli ste? Tak už nepriberte! 235
• Stratégia na chudnutie 247
• Prax po schudnutí 257
• Energetické a glykemické tabuľky 263

Kto je Miro Veselý?

Miro Veselý je na internete známym autorom. Muži ho poznajú ako autora webu digi-foto.sk. Ženy asi poznajú skôr jeho web chudnutie-ako.sk. Vo fóre na tomto webe je už vyše 370 tisíc príspevkov od ľudí, ktorí sa tam navzájom motivujú pri svojej ceste za lepšou postavou a zdravím. Miro Veselý je autorom niekoľkých článkov, ktoré doslova obleteli internet. Vie o zložitých veciach písať celkom jednoducho.

Miro Veselý začal s chudnutím v roku 2003 na hmotnosti 115 kíl. Po roku a pol skončil na čísle 75 kíl. No čoskoro zistil, že hmotnosť 80 kíl mu vyhovuje a na nej sa drží dodnes. Princíp chudnutia, ktorý propaguje sa dá zhrnúť do sloganu: Buďte kompetentní. Nechudnite. Boj s obezitou je márny. Je potrebné odstrániť jej príčiny.

O knihe napísali...

Miro Veselý poctivým samoštúdiom, prácou a intuíciou dospel k poznaniu a pokore, ktorými vysoko prevyšuje všetkých ostatných laických motivátorov / manažérov chudnutia na Slovensku. A mnohých odborných tiež...

Igor Bukovský, lekár
Ambulancia klinickej výživy, akv.sk

Miro píše o princípoch chudnutia, ktoré sú odborné a na sebe ich má aj odskúšané. A čo je dôležité, že v praxi skutočne aj fungujú.

Jozef Klucho, gastroenterológ
Gastroenterologická ambulancia Nové Zámky, gastroenterolog.com

Miro Veselý je nekonformný entuziasta, ktorý celý život žije v pravde. Jeho metóda funguje, ale len ak si priznáte pravdu. Vyskúšal som a naučil som sa z toho veľa krásneho a užitočného, čo ma nenaučili profesori ani vysokoškolské učebnice: komunikácia medzi mojím telom a mojou disciplínou. A ja sa len prizerám a žasnem, ako to funguje. Ďakujem Ti, Miro.

Gabriel Bianchi, schudnutý psychológ

Kniha Mira Veselého, ktorá vychádza už v treťom vydaní, je unikátnym dielom človeka, ktorý všetko to, čo v nej opisuje, prežil na vlastnej koži. Nie sú to len teoretické analýzy rôznych autorov, ale skutočný príbeh naozajstného človeka. Pre mňa je to otvorená kapitola, ku ktorej sa vždy vraciam, keď sa ráno postavím na váhu. Autor v nej pomenúva všetko svojím neobyčajným šarmom, nadhľadom a s príslovečným humorom. To, čo si hádam najviac vážim na tomto diele je to, že problém chudnutia nie je v diétach, ale v hlave každého z nás. Ak toto pochopíme, tak nikdy nebudeme mať problém s obezitou. Miro to napísal tak, aby sme to pochopili.

Jozef Čuha, psychológ
prezident Medzinárodného centra pozitívneho myslenia

Je veľa ľudí ktorí by chceli schudnúť. Menej tých, ktorým sa to aj skutočne podarí. A ja poznám len jedného, ktorý vie nadobudnuté skúsenosti a vedomosti takto vtipne dať aj na papier. To, čo som ja ako tréner prácne študoval, vie Miro podať čitateľovi jednoducho, po lopate a pre neho charakteristickou zábavnou formou.

Dávid Zeman, diplomovaný tréner 1. triedy
majiteľ Sportujeme.sk

Zastávam názor, že len poctivá, trpezlivá a cieľavedomá práca je zdrojom skutočných a trvalých hodnôt. Táto kniha je pre mňa novým dôkazom, že toto pravidlo naozaj platí.

Michal Šarafín, lekár
stromzdravia.sk